Τεχνικές Διαλογισμού: Δύο δρόμοι για την ελευθερία του μυαλού μας
Είναι γεγονός ότι μπορείς να συναντήσεις πολυάριθμες τεχνικές διαλογισμού. Κάθε μία από αυτές ωστόσο μπορεί να κατηγοριοποιηθεί σε μία από τις δύο παρακάτω βασικές κατευθύνσεις - πρακτικές.
Focused...
Μείωσε το άγχος και το στρες ακούγοντας…Μουσική
Ένα καλό με τη μουσική, είναι ότι όταν σε χτυπά, δεν αισθάνεστε πόνο. Bob Marley
Τα τελευταία χρόνια πληθαίνουν οι έρευνες για τα οφέλη που μπορεί να φέρει...
7 Κοινοί Μύθοι για το Διαλογισμό: Τι είναι Διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι ένα δημοφιλές θέμα το τελευταίο διάστημα. Ακούς παντού για αυτόν. Διαβάζει για αυτόν.
Και όπως συμβαίνει σχεδόν με κάθε καυτό θέμα που συζητιέται πολύ και...
5 τρόποι να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα
Σκέψου μόνο το παρακάτω. Αν ένα αμάξι κινείται με σταθερή ταχύτητα πότε είναι πιο εύκολο να φτάσει στην απόλυτη ηρεμία;
Όταν φρενάρει απότομα ή όταν ξεκινήσει σταδιακά να...
Οι 5 συμβουλές που μου έσωσαν τη ζωή
Πριν μερικά χρόνια πέρασα μια περίοδο της ζωής μου φοβερά πιεστική. Το άγχος και το στρες έμοιαζαν να μου επιτίθονται σχεδόν από κάθε πλευρά.
Στη δουλειά βίωνα ένα...
Πώς να διαχειριστείς το φόβο της ηλικίας
Ο χρόνος μοιάζει σαν ένα ποτάμι. Προχωράει μπροστά. Πάντα και μόνο μπροστά παρασέρνοντας και εμάς μαζί του.
Όταν είσαι νέος ατενίζεις τον κόσμο νιώθοντας ότι έχεις όλο το...
Ποιες αιτίες προκαλούν αυπνία την Κυριακή;
Το σαββατοκύριακο ήταν υπέροχο. Χαλάρωσες. Ξεκουράστηκες. Βγήκες. Είχες την ευκαιρία να δεις φίλους, κάτι που σπάνια προλαβαίνεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Ένα ακόμα σαββατοκύριακο ήρθε και…πέρασε. Και...
4 αναπάντεχοι τρόποι για να μειώσεις το στρες
Το στρες είναι μια κατάσταση που δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Θέματα στη δουλειά, διαμάχες με φίλους, οικογενειακά προβλήματα, μικρά ή μεγαλύτερα προβλήματα στη σχέση μας. Πάντα θα...
Το μυστικό του καλού ύπνου σύμφωνα με την επιστήμη
Ο ύπνος είναι αυτή η χρυσή αλυσίδα που συνδέει την υγεία και το σώμα μας μαζί. Thomas Dekker
Η έλλειψη ύπνου είναι θα μπορούσε να πει κανείς μία...
4 Τρόποι να μειώσεις το στρες σύμφωνα με την επιστήμη
Στρες. Ο μεγάλος εχθρός της εποχής μας.
Σχεδόν κάθε σύγχρονή επιστημονική έκθεση είναι καταπέλτης για τις βλαβερές συνέπειες που έχει το στρες για τον οργανισμό μας.
Και καθώς ο...
Βρείτε μας στο Instagram
