ποιοτικός-ύπνος

5 τρόποι να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα

Σκέψου  μόνο το παρακάτω. Αν ένα αμάξι κινείται με σταθερή ταχύτητα πότε είναι πιο εύκολο να φτάσει στην απόλυτη ηρεμία; Όταν φρενάρει απότομα ή όταν ξεκινήσει σταδιακά να...
οφέλη-διαλογισμού

Τα οφέλη του διαλογισμού σύμφωνα με την επιστήμη

Ξέρουμε ότι ο διαλογισμός κάνει καλό. Τώρα η επιστήμη έρχεται να το αποδείξει με τον καλύτερο τρόπο. Δες τα πολλαπλά οφέλη του διαλογισμού έτσι όπως προκύπτουν μέσα...
τεχνικές-διαλογισμού

Τεχνικές Διαλογισμού: Δύο δρόμοι για την ελευθερία του μυαλού μας

Είναι γεγονός ότι μπορείς να συναντήσεις πολυάριθμες τεχνικές διαλογισμού. Κάθε μία από αυτές  ωστόσο μπορεί να κατηγοριοποιηθεί σε μία από τις δύο παρακάτω βασικές κατευθύνσεις - πρακτικές. Focused...
ποιοτικός-ύπνος

Καλύτερος Ύπνος: Τι πρέπει να αποφύγεις σύμφωνα με την επιστήμη

Η σημασία του ύπνου γίνεται ολοένα και πιο ξεκάθαρη καθώς η επιστημονική έρευνα φέρνει στο φως τα οφέλη του καθώς και τις επιπτώσεις που έχει η έλλειψή...
τα-στάδια-του-ύπνου

Υποφέρεις από αυπνία; Δοκίμασε την παρακάτω τεχνική.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού. Επιτρέπει στο σώμα και το μυαλό να ξεκουραστούν και να ανακάμψουν από τη φθορά της ημέρας....
προετοιμασία-ύπνου

Προετοιμάσου για…ύπνο

Αγωνίζεσαι για να κοιμηθείς; Κάθε βράδυ στριφογυρνάς στο κρεββάτι αγωνιώντας για τη στιγμή που ο μυθικός Μορφέας θα σε πάρει τελικά στην αγκαλιά του; Δεν είσαι μόνος. Το πρόβλημα...
ευτυχία-στη-δουλειά

3 tips για περισσότερη ευτυχία στη δουλειά

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Υπάρχει μία βασική στάθμη ευτυχίας και ο λόγος για αυτό είναι πραγματικά καλός. Τι ακριβώς σημαίνει το παραπάνω; Σου συμβαίνει κάτι θετικό....
εγκέφαλος-αλλαγές

Πως η έλλειψή ύπνου μπορεί σύμφωνα με την επιστήμη να οδηγήσει τον εγκέφαλο «να...

Για χρόνια οι λιγότερες ώρες ύπνου θεωρούνταν το κόστος που έπρεπε να πληρώσει κάποιος αν ήθελε να είναι επιτυχημένος. Η έλλειψη ύπνου ήταν συνώνυμη με τη μεγαλύτερη...
εγκέφαλος-αλλαγές

Το μυαλό σου δεν θέλει να αλλάξει: 5 τρόποι για να το καταφέρεις

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί είναι τόσο δύσκολο να σπάσεις μία κακή συνήθεια; Ίσως να έμενες έκπληκτος αν σου έλεγα ότι ο εγκέφαλός μας, αυτό το κατά τα άλλα...
Η-λύση-στη-διασπαση-προσοχής-διαλογισμός

Η μεγάλη σημασία του να μην κάνεις τίποτα

Ζούμε σε μια εποχή που το να είναι κάποιος πολυάσχολος θεωρείται προτέρημα.  Η  ζωή των περισσότερων μοιάζει να βρίσκεται σε συνεχή κίνηση. Ακόμα και τα σαββατοκύριακα. Με...

Ακολουθήστε Μας

22,300ΥποστηρικτέςΚάντε Like
615ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
395ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Πρέπει να διαβαστούν

Βρείτε μας στο Instagram