πως-να-κρατήσω-τη-δίαιτα

Μήπως το αδύνατο σώμα δεν ήταν ποτέ το δυνατό σου σημείο;

Αν ο δείχτης της ζυγαριάς μοιάζει να είναι κολλημένος στο ίδιο σημείο και…τα νεύρα σου γίνονται απλά κρόσσια, η σύγχρονη τεχνολογία μπορεί να σε βοηθήσει να βγεις από το αδιέξοδο.

Ένα κομμάτι της επιτυχίας ή της αποτυχίας μιας δίαιτας είναι η σωστή οργάνωση. Για αυτό το λόγο ο ιντερνετικός κόσμος έχει φροντίσει να υπάρχουν για εσένα διαθέσιμες αρκετές εφαρμογές που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις πιστή στο πλάνο σου. Πολλές από αυτές είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε εκτός από πρακτικές να είναι και διασκεδαστικές βοηθώντας σε να δεις το όλο θέμα της δίαιτας ως ένα ευχάριστο παιχνίδι.

Μπορούν αυτές οι εφαρμογές να βοηθήσουν κάποιον να  χάσει κιλά;

Σίγουρα ναι!

Για αυτό επιλέξαμε εκείνες που μας έκαναν μεγαλύτερη εντύπωση και σου τις παρουσιάζουμε.

  1. Lose it

Με 5 και 4 αστέρια αντίστοιχα σε iPhone και Android rating το Lose it φιγουράρει στις λίστες με τις αγαπημένες εφαρμογές για αδυνάτισμα.

Βάζεις τα στοιχεία σου(ύψος, βάρος, ηλικία) και παίρνεις πίσω το δικό σου διαιτητικό πλάνο μαζί με τις ημερήσιες ανάγκες σου σε θερμίδες. Η εφαρμογή διαθέτει μια αποθήκη με πάνω από 7 χιλιάδες φαγητά(βρίσκεις πρακτικά και εύκολα τις θερμίδες που καταναλώνεις). Επιπλέον:

  • Έχεις τη δυνατότητα να προσθέσεις προϊόντα με barcode
  • Η λειτουργία Snap it σου επιτρέπει να περνάς τι τροφές και πόσο καταναλώνεις τραβώντας φωτογραφίες το γεύμα σου
  • Η απώλεια κιλών αναπαρίσταται γραφικά

 

  1. Weight Watchers

Δεν είναι τυχαίο ότι η συγκεκριμένη αλυσίδα πρωτοστατεί εδώ και χρόνια στο κομμάτι αδυνάτισμα. Και αυτό δεν είναι τυχαίο καθώς το βασισμένο σε πόντους(με βάση τις θερμίδες και τα λιπαρά) πρόγραμμα είναι απλό, εύκολο και έχει βοηθήσει πολύ κόσμο να χάσει βάρος.

Πρέπει να διαβάσεις  15 Γρήγορες & Υγιεινές Σαλάτες και Σούπες

Η παραπάνω εφαρμογή είναι δωρεάν για όλους παρακολουθούν το συγκεκριμένο πρόγραμμα(με εβδομαδιαίες συναντήσεις ή online), και παρέχει εξαιρετικό υποστηρικτικό υλικό για τα μέλη του. Πιο συγκεκριμένα:

  • Μετατροπή της τροφής σε πόντους με βάση το point system των Weight Watchers. Μπορείς να σκανάρεις και με barcode.
  • Κατάλογος πόντων για φαγητά εστιατορίου
  • Συνταγές

 

  1. Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal

Είναι απολύτως δωρεάν και έχει 5 αστέρια τόσο στο iPhone όσο και Android rating. Τι μπορεί να σου προσφέρει; Δες παρακάτω.

  • Μετρητή θερμίδων και βάση δεδομένων με 6 εκατομμύρια τροφές.
  • Τη δυνατότητα να σκανάρεις barcode και να περάσεις στην εφαρμογή τα διατροφικά στοιχεία
  • Σύνδεση με άλλες εφαρμογές αδυνατίσματος και φυσικής κατάστασης

 

  1. My Diet Coach

Μπορεί το αδυνάτισμα να γίνει παιχνίδι; Μπορεί με το My Diet Coach. Η εφαρμογή υπάρχει σε  free και premium έκδοση. Ανάμεσα σε άλλα η free έκδοση περιλαμβάνει

  • Μετρητή θερμίδων και βάση δεδομένων με εκατομμύρια τροφές και εστιατόρια.
  • Avatar που μπορείς να ντύσεις με ρούχα που κερδίζεις από προκλήσεις που επιτυγχάνεις( στην premium έκδοση το avatar απεικονίζει την απώλεια βάρους σου)
  • Μία μεγάλη γκάμα από καθημερινές προκλήσεις
  • Motivational Quotes και δυνατότητα υπενθύμισης.

Comments

comments