Ανησυχείς για τη διατροφή σου; Φοβάσαι ότι λόγω χρόνου και όγκου δουλειάς δεν προλαβαίνεις να φας καλά και υγιεινά και τα καθημερινά σου γεύματα δεν έχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου για να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις ενός δύσκολου προγράμματος; Μην ανησυχείς! Το Balance Life σου έχει την λύση! Δες στη συνέχεια μερικές ιδέες για φρέσκιες και πεντανόστιμες σαλάτες και σούπες, που θέλουν μόλις λίγα λεπτά για να φτιαχτούν αλλά θα σε κρατήσουν ολόκληρη την εβδομάδα!

Σαλάτα με Πέστο και Κινόα
Ετοίμασε και πακέταρε ένα μεγάλο μπολ γεμάτο λαχανικά, πέστο και κινόα μέσα στο Σαββατοκύριακο για να σε βγάλει όλη την υπόλοιπη εβδομάδα.

Σαλάτα Λαχανικών με Τζίντζερ και Κινόα
Δοκίμασε αυτή την απλή σαλάτα με κόκκινη κινόα για ένα απλό και υγιεινό συνοδευτικό πιάτο οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.

Πικάντικη Σαλάτα με Λαχανίδα
Η λαχανίδα είναι το απόλυτο φθινοπωρινό πράσινο λαχανικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για μια εποχιακή σαλάτα. Δοκίμασε αυτή την απλή συνταγή με φρεσκοτριμμένο τυρί pecorino και κόκκινο πιπέρι!

Ζεστή Ελληνική Σαλάτα με Κινόα
Αυτή η υγιεινή σαλάτα με κινόα, χωρίς επιπλέον γαρνιτούρα, είναι το τέλειο συνοδευτικό, χωρίς επιπλέον θερμίδες και υδατάνθρακες.

Σαλάτα με φρέσκα Φασόλια και Ραπανάκι
Αυτή η εποχιακή σαλάτα εμπεριέχει νέες γεύσεις κατάλληλες για συνοδευτικό ενός κυριακάτικου μπάρμπεκιου.

Μεξικάνικη Σαλάτα
Περιέχει λάιμ, αβοκάντο, χαλαπένος, καλαμπόκι και κόκκινα φασόλια! Με μόλις 10 λεπτά προετοιμασίας έχεις στο τραπέζι σου μια γρήγορη και υγιεινή σαλάτα, εμπνευσμένη από τη μεξικάνικη διατροφή.

Σαλάτα με Κοτόπουλο και Κεράσια
Ετοίμασε αυτή τη σαλάτα με κοτόπουλο για ένα κυριακάτικο πικ νικ. Η γεύση των κερασιών αποτελεί μια δροσιστική απόλαυση για τους πιο απαιτητικούς.

Πρέπει να διαβάσεις  10 Τρόποι να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης χωρίς να φάτε κρέας

Σαλάτα Λάχανο – Καρότο με Σταφίδες
Για μια υγιεινή εναλλακτική, έχε στο νου σου μια πολύ ελαφριά λαχανοσαλάτα με καρότο και σταφίδες!

Μεσογειακή Αγγουροσαλάτα
Με χρόνο προετοιμασίας κάτω των 10 λεπτών έχεις μια υγιεινή αγγουροσαλάτα που αποτελεί ένα τέλειο συνοδευτικό για τα ζεστά πιάτα του χειμώνα.

Σαλάτα με Σπανάκι και Κους – κους
Αυτή η απλή και υγιεινή σαλάτα αποτελεί μια εναλλακτική προσθήκη σε οποιοδήποτε γεύμα.

Σαλάτα Ανάμεικτων Λαχανικών
Σέρβιρε αυτή τη σαλάτα σε μεγάλη πιατέλα σαν συνοδευτικό ενός μεγάλου οικογενειακού γεύματος και να είσαι σίγουρος ότι δεν πρόκειται να αντισταθεί κανείς.

Ταϊλανδέζικη Σούπα με Νουντλς
Τώρα μπορείς να απολαύσεις την αγαπημένη σου ταϊλανδέζικη σούπα και στο σπίτι. Δε χρειάζονται ιδιαίτερες μαγειρικές ικανότητες. Μια συμβουλή από τους επαγγελματίες: αν λατρεύεις τη δυνατή γεύση των κρεμμυδιών, τρίψε ένα ωμό κρεμμυδάκι στη μαγειρεμένη σούπα.

Tοματόσουπα με Ρεβίθια και Λαχανίδα
Δοκίμασε αυτή τη χορταστική και υγιεινή σούπα σαν ένα εύκολο χειμωνιάτικό πιάτο που θα σε κρατήσει χορτάτο για όλη τη μέρα.

Κρεμώδης Πουρές Γλυκοπατάτας
Είναι επίσημο πλέον: Ήρθε η εποχή της σούπας! Μπορείς να ζεστάνεις λίγο το στομάχι σου με μια πολύ απλή και κρεμώδη σούπα από πουρέ γλυκοπατάτας.

Μανιταρόσουπα με Δημητριακά
Μιας και ξεκινάει σιγά σιγά ο χειμώνας, εξοπλίσου με το κουτάλι σου και κάνε μια βουτιά σε μια ζεστή μανιταρόσουπα με δημητριακά που θα σε κρατήσει μακριά από το κρύο!

 

Comments

comments