Μέσα από τις εμπειρίες της ζωής μου συνειδητοποίησα ότι υπάρχουν δύο πράγματα που είναι σημαντικά προκειμένου να ζήσει κανείς μία ζωή που μπορεί να χαρακτηρίσει γεμάτη.
Πρώτα λοιπόν θα πρέπει συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικά είναι αυτά που ήδη έχει. Και να είναι ευγνώμων για αυτά.
Έπειτα θα πρέπει να μάθει να ζει το τώρα. Όχι μόνο ως αφετηρία για κάτι καλύτερο αλλά και ως μια ξεχωριστή εμπειρία που αξίζει να ζήσει με όλο του το είναι.
Δεν θα μιλήσω για το πώς αυτά τα δύο εύκολα στη σκέψη, αλλά δύσκολα κάποιες φορές στην πράξη πράγματα, μπορούν να κάνουν τη ζωή σου καλύτερη. Θα σου περιγράψω ωστόσο το πώς η απουσία τους μπορεί πολύ εύκολα να κάνει τη ζωή σου μίζερη και ανιαρή.
Έτσι με το να σκέφτεσαι και να παραπονιέσαι για όσα δεν έχεις το μόνο που καταφέρνεις είναι να κάνεις το εαυτό σου δυστυχισμένο. Από την άλλη περιμένοντας να έρθει κάτι καλύτερο απλά αναβάλλεις το να ζήσεις. Και υπάρχει ο κίνδυνος να ζήσεις απλά περιμένοντας. Χάνοντας όσες μικρές ή μεγαλύτερες εμπειρίες θα μπορούσες να έχεις κερδίσει.
Δεν είναι εύκολο πάντα να κάνει κανείς το τώρα σημαντικό. Δεν είναι όμως και αδύνατο. Παρακάτω μπορείς να δεις 5 πρακτικές που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις.
-
Μην ψάχνεις να βρεις τη δύναμη που χρειάζεσαι σε άλλους. Ψάξε να τη βρεις μέσα σου.
Η εξωτερική βοήθεια είναι κάτι παροδικό. Η ουσιαστική πηγή της δύναμης να αντιμετωπίσεις ότι σε απασχολεί βρίσκεται μέσα σου. Οποιαδήποτε εξωτερική επιρροή στην πραγματικότητα σε απομακρύνει από το παρόν φέρνοντας σε αντιμέτωπο με κάτι που είναι έξω από εσένα. Με κάτι που δεν μπορείς να ελέγξεις.
Ότι χρειάζεσαι βρίσκεται μέσα σου αρκεί να ψάξεις για να το βρεις. Με αυτό τον τρόπο δεν γίνεσαι παθητικός δέκτης. Αντίθετα ενεργείς ο ίδιος για να λύσεις οτιδήποτε είναι αυτό που αντιμετωπίζεις.
-
Έλεγξε την ροή των πληροφοριών που δέχεσαι.
Στο σημερινό κόσμο δίνουμε μεγάλη σημασία στο να είμαστε συνδεδεμένοι. Και σε αυτή την υπερβολή μπορεί να κρύβεται μια τεράστια παγίδα. Υποβάλλοντας ον εαυτό μας σε μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών κάνουμε σχεδόν αδύνατο το να μπορέσουμε να εστιάσουμε το ενδιαφέρον μας σε εμάς.
Σε αυτά που σκεφτόμαστε, σε αυτά που νοιώθουμε, σε αυτά που ζούμε.
-
Μην ζεις για τους στόχους σου. Ζήσε μαζί με αυτούς.
Το να σχεδιάζει κάποιος στόχους είναι κάτι πολύ καλό. Όχι όμως όταν ζει για αυτούς. Αυτό αναφέρεται στο μέλλον. Εσύ χρειάζεσαι το παρόν. Για αυτό το λόγο δεν πρέπει να περιμένεις το τελικό αποτέλεσμα. Θα πρέπει να βιώσεις την πορεία.
-
Ενίσχυσε την ευγνωμοσύνη για όσα έχεις
Εύκολα ξεχνάμε αυτά που έχουμε. Για αυτό πρέπει να τα υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας.
Ξύπνα το πρωί και σκέψου τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Προσπάθησε κάθε μέρα να βάζεις και κάτι καινούργιο. Αυτό όχι μόνο θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα, αλλά θα εστιάσει τη προσοχή σου στο τώρα.
-
Εξασκήσου στο να εστιάζεις την προσοχή σου
Ένα μεγάλο κακό που έχει φέρει μαζί της η έκθεση σε ένα τεράστιο όγκο πληροφοριών, είναι η ευκολία με την οποία διασπάται η προσοχή μας.
Βρες έναν τρόπο να ενισχύσεις την ικανότητα να εστιάζεις την προσοχή σου σε κάτι συγκεκριμένο και κάνε τον μία καθημερινή συνήθεια. Εστίασε την προσοχή σου στο παρόν όχι στο παρελθόν ή το μέλλον.
Ο διαλογισμός είναι μία εξαιρετική πρακτική για να το πετύχεις. Το γράψιμο θα μπορούσε να είναι μία άλλη.
Μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες για το διαλογισμό ΕΔΩ και ΕΔΩ
Να θυμάσαι πως η μοναδική μέρα που έχει πραγματικά σημασία είναι το σήμερα. Δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν. Άσε το λοιπόν στην ησυχία του. Το μέλλον δεν είναι ακόμα σημαντικό γιατί δεν έχει ακόμα φτάσει.
Είναι το παρόν αυτό στο οποίο πρέπει να δείξεις το ενδιαφέρον σου. Γιατί μόνο ζώντας στο παρόν μπορείς να διασφαλίσεις ένα καλύτερο μέλλον.
