«Καθόταν οργισμένος δίπλα στο παράθυρο με το βλέμμα στο κενό, μην μπορώντας να πιστέψει τον τρόπο που του είχαν φερθεί. Μέσα του φούντωνε η οργή, κυριεύοντας κάθε μόριο του κορμιού του. Οργή για την αδικία. Θυμός γιατί το άφησε να συμβεί. Ενοχή γιατί δεν είχε αντιδράσει όπως έπρεπε.
Και καθόταν εκεί καπνίζοντας, ανίκανος να κάνει οτιδήποτε, ακινητοποιημένος από τα ίδια του τα συναισθήματα. Ξεχνώντας ότι καλό υπήρχε ή είχε υπάρξει στη ζωή του».
Οι περισσότεροι έχουμε βιώσει το συναίσθημα του θυμού. Οι περισσότεροι έχουμε υποστεί κάποια στιγμή της ζωής μας την αδικία. Μας έχουν μιλήσει άσχημα. Ή μας έχουν φερθεί άσχημα.
Οι παραπάνω συμπεριφορές είναι φυσιολογικό να μας κάνουν να θυμώνουμε. Το ζήτημα τελικά είναι πόσο αυτός ο θυμός έχει για εμάς – όχι για τους άλλους, νόημα;
Βρέθηκα πρόσφατα σε ένα σεμινάριο με θέμα την συγχώρεση. Έχω κατά καιρούς παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια, κάποια από αυτά ενδιαφέροντα και κάποια αδιάφορα. Αυτό ωστόσο είχε κάτι διαφορετικό. Ήταν απίστευτα ψυχοθεραπευτικό. Και με έκανε να δω κάποια πράματα με εντελώς διαφορετικό μάτι.
Όπως και ο περισσότερος κόσμος πίστευα ότι η συγχώρεση είναι μόνο ένα δώρο που δίνουμε στους άλλους. Κι όμως στην πραγματικότητα είναι ταυτόχρονα το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας!!
Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή…
Τα αρνητικά συναισθήματα και πως μας επηρεάζουν
Τι συμβαίνει όταν νοιώθουμε οργή, θυμό, ενοχές ακόμα και ανασφάλεια ή έλλειψη πίστης στον εαυτό μας;
Στην πραγματικότητα ακόμα και αν ένα αρνητικό συναίσθημα απευθύνεται σε άλλους γυρίζει πίσω σε εμάς. Έμεσα ή άμεσα μας επηρεάζει. Πρώτα στοχεύει στη διάθεσή μας – με πιθανές συνέπειες για την υγεία μας. Μετά παίζει σημαντικό ρόλο στις πράξεις μας, κλείνοντας το διακόπτη της ικανότητας να σκεφτούμε καθαρά. Ωθώντας μας να πάρουμε τις λάθος αποφάσεις.
Έτσι στις περισσότερες περιπτώσεις, ακόμα και μία δικαιολογημένη αντίδραση σε ένα εξωτερικό ερέθισμα, τελικά καταλήγει να επηρεάζει αρνητικά όχι την πηγή του ερεθίσματος αλλά αυτόν που το βιώνει. Κι αυτός είναι ένας κύκλος που συνεχίζεται κάνοντας τα πράγματα ολοένα και χειρότερα.
Η περίπτωση του Anakin Skywalker στο star wars είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα για το πώς μέσα από την οργή μπορεί κανείς να μην κερδίσει τίποτα. Αντίθετα να χάσει. Τα πάντα.
Τι μπορώ εγώ να κερδίσω με τη συγχώρεση
Η συγχώρεση είναι το μέσο για να σπάσεις τον παραπάνω κύκλο των αρνητικών συναισθημάτων. Διότι συγχωρώντας δεν επιτρέπεις σε αυτά να φτάσουν σε εσένα. Δε δικαιολογείς μια άσχημη πράξη – μπορείς να μην ξαναμιλήσεις ποτέ στον φίλο σου που σου φέρθηκε άσχημα. Παύεις ωστόσο να είσαι θυμωμένος μαζί του. Κι αυτό φέρνει γαλήνη σε εσένα.
Μέσα από τη συγχώρεση μια πράξη ή μία συμπεριφορά παύει πλέον να σε επηρεάζει γλιτώνοντάς σε από πολύ πόνο και από πολλές λάθος αποφάσεις.
Το πρώτο λοιπόν που πρέπει κανείς να καταλάβει, είναι ότι η διαδικασία της συγχώρησης γίνεται για εμάς. Δεν έχεις να χάσει παρά μόνο να κερδίσεις αποφεύγοντας τις επιπτώσεις των αρνητικών συναισθημάτων στη ζωή σου.
Ναι, είναι προφανώς μια πράξη γενναιοδωρίας απέναντι στον άλλο. Ταυτόχρονα ωστόσο θα σε απελευθερώνει από τη συναισθηματική φυλακή προσφέροντάς σου ένα μοναδικό συναίσθημα ελευθερίας.
