Η επιστημονική ανάλυση του ύπνου
Στο bestseller Thrive η Arianna Huffington μιλάει για την ανάγκη επαναπροσδιορισμού της έννοιας της επιτυχίας διαμέσου της ευημερίας, της σοφίας, της ικανότητας να αναρωτιέσαι και να προσφέρεις....
Προετοιμάσου για…ύπνο
Αγωνίζεσαι για να κοιμηθείς;
Κάθε βράδυ στριφογυρνάς στο κρεββάτι αγωνιώντας για τη στιγμή που ο μυθικός Μορφέας θα σε πάρει τελικά στην αγκαλιά του;
Δεν είσαι μόνος. Το πρόβλημα...
Πως η έλλειψή ύπνου μπορεί σύμφωνα με την επιστήμη να οδηγήσει τον εγκέφαλο «να...
Για χρόνια οι λιγότερες ώρες ύπνου θεωρούνταν το κόστος που έπρεπε να πληρώσει κάποιος αν ήθελε να είναι επιτυχημένος. Η έλλειψη ύπνου ήταν συνώνυμη με τη μεγαλύτερη...
Καλύτερος Ύπνος: Τι πρέπει να αποφύγεις σύμφωνα με την επιστήμη
Η σημασία του ύπνου γίνεται ολοένα και πιο ξεκάθαρη καθώς η επιστημονική έρευνα φέρνει στο φως τα οφέλη του καθώς και τις επιπτώσεις που έχει η έλλειψή...
Infographic: Μη χάνεις χρόνο…κοιμήσου
Αν θέλεις μια ζωή γεμάτη υγεία, πλούτο, επιτυχία δεν είναι η έλλειψη ύπνου αυτή που θα σε κάνει να την κερδίζεις. Ο ύπνος σε βοηθάει να γεμίσεις...
Το μυστικό του καλού ύπνου σύμφωνα με την επιστήμη
Ο ύπνος είναι αυτή η χρυσή αλυσίδα που συνδέει την υγεία και το σώμα μας μαζί. Thomas Dekker
Η έλλειψη ύπνου είναι θα μπορούσε να πει κανείς μία...
Τεχνικές για εύκολο Ύπνο: Ανασκόπηση της ημέρας
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς;
Η αυπνία είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο στις μέρες μας.
Αυτό που χρειάζεσαι είναι μια τεχνική για να κοιμηθείς πιο εύκολα. Μια τεχνική για...
5 τρόποι να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα
Σκέψου μόνο το παρακάτω. Αν ένα αμάξι κινείται με σταθερή ταχύτητα πότε είναι πιο εύκολο να φτάσει στην απόλυτη ηρεμία;
Όταν φρενάρει απότομα ή όταν ξεκινήσει σταδιακά να...
Τεχνικές ύπνου: Υπναγωγική Εξερεύνηση
Ακούγεται παράξενο; Σίγουρα ο όρος υπναγωγία δεν είναι ο πιο συνηθισμένος ή ο ευρύτερα γνωστός. Η τεχνική που βασίζεται ωστόσο σε αυτόν μπορεί να σε βοηθήσει πολύ...
Ποιες αιτίες προκαλούν αυπνία την Κυριακή;
Το σαββατοκύριακο ήταν υπέροχο. Χαλάρωσες. Ξεκουράστηκες. Βγήκες. Είχες την ευκαιρία να δεις φίλους, κάτι που σπάνια προλαβαίνεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Ένα ακόμα σαββατοκύριακο ήρθε και…πέρασε. Και...
Βρείτε μας στο Instagram
