Κάνε το άγχος τον καλύτερό σου φίλο
Άγχος. Ένας συχνός, απρόσκλητος επισκέπτης.
Σε κυνηγάει. Σε καταδιώκει. Δεν σε αφήνει σε ησυχία. Βουίζει μέσα στο μυαλό σου σαν ένα ενοχλητικό έντομο που ακούς, όμως δεν μπορείς...
Mindfulness: Εστίασε την προσοχή σου στο παρόν
Μυαλό. Αυτός ο θαυμαστός άγνωστος που δεν σταματά ποτέ να μας εκπλήσσει. Αν και η επιστήμη κάνει άλματα έχει ακόμα να διανύσει πολύ δρόμο μέχρι να μπορέσουμε...
Η μεγάλη σημασία του να μην κάνεις τίποτα
Ζούμε σε μια εποχή που το να είναι κάποιος πολυάσχολος θεωρείται προτέρημα. Η ζωή των περισσότερων μοιάζει να βρίσκεται σε συνεχή κίνηση. Ακόμα και τα σαββατοκύριακα. Με...
5 τρόποι για να βρεις την εσωτερική γαλήνη
"Το ήρεμο μυαλό φέρνει εσωτερική δύναμη και αυτοπεποίθηση, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό για την καλή υγεία". Δαλάι Λάμα
Τρέξιμο. Άγχος. Αποτυχία. Σχεδόν όλοι τα έχουμε βιώσει σε...
29 μοναδικές συμβουλές για μια χαρούμενη και γεμάτη υγεία ζωή
Διάβασε παρακάτω 35 μοναδικές συμβουλές που μπορούν να σου προσφέρουν χαρά και υγεία. Πόσες από αυτές ακολουθείς;
γυναστική: Πήγαινε για τρέξιμο 15 έως 30 λεπτά μέρα παρά μέρα
Ύπνος:...
Μπορείς να περάσεις 24 ώρες χωρίς να παραπονιέσαι; Δες πως
Αν κάποιος ισχυριστεί ότι δεν έχει παραπονεθεί ποτέ στη ζωή του, κατά πάσα πιθανότητα ή λέει ψέματα ή απλά το έχει ξεχάσει.
Είναι φυσιολογικό να εξωτερικεύουμε τη δυσαρέσκειά...
3 Αποτελεσματικοί τρόποι για να σταματήσεις να ανησυχείς για τα πάντα
Λένε η κατάθλιψη σχετίζεται με τα γεγονότα του παρελθόντος που θα ήθελε κάποιος να αλλάξει. Η ανησυχία πάλι έχει τις ρίζες τις στα γεγονότα του μέλλοντος που...
Καλύτερος Ύπνος: Τι πρέπει να αποφύγεις σύμφωνα με την επιστήμη
Η σημασία του ύπνου γίνεται ολοένα και πιο ξεκάθαρη καθώς η επιστημονική έρευνα φέρνει στο φως τα οφέλη του καθώς και τις επιπτώσεις που έχει η έλλειψή...
Οι Πρωινές ρουτίνες 6 πετυχημένων ανθρώπων
Είναι όλοι τους εξαιρετικά επιτυχημένοι. Κάθε ένας από αυτούς και σε διαφορετικό τομέα. Τα πρόσωπά τους είναι γνωστά σχεδόν σε όλους. Οι ρουτίνες που ακολουθούν είναι μέρος...
10 συνήθειες που θα σε κάνουν σίγουρα περισσότερο χαρούμενο
Η πρώτη σκέψη μου ήρθε μία συνηθισμένη ημέρα που βρισκόμουν στο μετρό στην Αθήνα. Έλειπα αρκετό καιρό από την πρωτεύουσα και ομολογώ ότι δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο...
Βρείτε μας στο Instagram
