5 τρόποι να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα
Σκέψου μόνο το παρακάτω. Αν ένα αμάξι κινείται με σταθερή ταχύτητα πότε είναι πιο εύκολο να φτάσει στην απόλυτη ηρεμία;
Όταν φρενάρει απότομα ή όταν ξεκινήσει σταδιακά να...
Infographic: Μη χάνεις χρόνο…κοιμήσου
Αν θέλεις μια ζωή γεμάτη υγεία, πλούτο, επιτυχία δεν είναι η έλλειψη ύπνου αυτή που θα σε κάνει να την κερδίζεις. Ο ύπνος σε βοηθάει να γεμίσεις...
Το μυστικό του καλού ύπνου σύμφωνα με την επιστήμη
Ο ύπνος είναι αυτή η χρυσή αλυσίδα που συνδέει την υγεία και το σώμα μας μαζί. Thomas Dekker
Η έλλειψη ύπνου είναι θα μπορούσε να πει κανείς μία...
Προετοιμάσου για…ύπνο
Αγωνίζεσαι για να κοιμηθείς;
Κάθε βράδυ στριφογυρνάς στο κρεββάτι αγωνιώντας για τη στιγμή που ο μυθικός Μορφέας θα σε πάρει τελικά στην αγκαλιά του;
Δεν είσαι μόνος. Το πρόβλημα...
Τεχνικές για εύκολο Ύπνο: Ανασκόπηση της ημέρας
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς;
Η αυπνία είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο στις μέρες μας.
Αυτό που χρειάζεσαι είναι μια τεχνική για να κοιμηθείς πιο εύκολα. Μια τεχνική για...
Η επιστημονική ανάλυση του ύπνου
Στο bestseller Thrive η Arianna Huffington μιλάει για την ανάγκη επαναπροσδιορισμού της έννοιας της επιτυχίας διαμέσου της ευημερίας, της σοφίας, της ικανότητας να αναρωτιέσαι και να προσφέρεις....
Ποιες αιτίες προκαλούν αυπνία την Κυριακή;
Το σαββατοκύριακο ήταν υπέροχο. Χαλάρωσες. Ξεκουράστηκες. Βγήκες. Είχες την ευκαιρία να δεις φίλους, κάτι που σπάνια προλαβαίνεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Ένα ακόμα σαββατοκύριακο ήρθε και…πέρασε. Και...
Καλύτερος Ύπνος: Τι πρέπει να αποφύγεις σύμφωνα με την επιστήμη
Η σημασία του ύπνου γίνεται ολοένα και πιο ξεκάθαρη καθώς η επιστημονική έρευνα φέρνει στο φως τα οφέλη του καθώς και τις επιπτώσεις που έχει η έλλειψή...
Τεχνικές ύπνου: Υπναγωγική Εξερεύνηση
Ακούγεται παράξενο; Σίγουρα ο όρος υπναγωγία δεν είναι ο πιο συνηθισμένος ή ο ευρύτερα γνωστός. Η τεχνική που βασίζεται ωστόσο σε αυτόν μπορεί να σε βοηθήσει πολύ...
Υποφέρεις από αυπνία; Δοκίμασε την παρακάτω τεχνική.
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού. Επιτρέπει στο σώμα και το μυαλό να ξεκουραστούν και να ανακάμψουν από τη φθορά της ημέρας....