Τεχνικές ύπνου: Υπναγωγική Εξερεύνηση

Ακούγεται παράξενο; Σίγουρα ο όρος υπναγωγία δεν είναι ο πιο συνηθισμένος ή ο ευρύτερα γνωστός. Η τεχνική που βασίζεται ωστόσο σε αυτόν μπορεί να σε βοηθήσει πολύ...
προετοιμασία-ύπνου

Προετοιμάσου για…ύπνο

Αγωνίζεσαι για να κοιμηθείς; Κάθε βράδυ στριφογυρνάς στο κρεββάτι αγωνιώντας για τη στιγμή που ο μυθικός Μορφέας θα σε πάρει τελικά στην αγκαλιά του; Δεν είσαι μόνος. Το πρόβλημα...
καταπολέμηση-αυπνίας

Τεχνικές για εύκολο Ύπνο: Ανασκόπηση της ημέρας

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Η αυπνία είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο στις μέρες μας. Αυτό που χρειάζεσαι είναι μια τεχνική για να κοιμηθείς πιο εύκολα. Μια τεχνική για...
τα-στάδια-του-ύπνου

Υποφέρεις από αυπνία; Δοκίμασε την παρακάτω τεχνική.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού. Επιτρέπει στο σώμα και το μυαλό να ξεκουραστούν και να ανακάμψουν από τη φθορά της ημέρας....
ποιοτικός-ύπνος

5 τρόποι να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα

Σκέψου  μόνο το παρακάτω. Αν ένα αμάξι κινείται με σταθερή ταχύτητα πότε είναι πιο εύκολο να φτάσει στην απόλυτη ηρεμία; Όταν φρενάρει απότομα ή όταν ξεκινήσει σταδιακά να...
ποιοτικός-ύπνος

Ποιες αιτίες προκαλούν αυπνία την Κυριακή;

Το σαββατοκύριακο ήταν υπέροχο. Χαλάρωσες. Ξεκουράστηκες. Βγήκες. Είχες την ευκαιρία να δεις φίλους, κάτι που σπάνια προλαβαίνεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ένα ακόμα σαββατοκύριακο ήρθε και…πέρασε. Και...
τα-στάδια-του-ύπνου

Το μυστικό του καλού ύπνου σύμφωνα με την επιστήμη

Ο ύπνος είναι αυτή η χρυσή αλυσίδα που συνδέει την υγεία και το σώμα μας μαζί. Thomas Dekker Η έλλειψη ύπνου είναι θα μπορούσε να πει κανείς μία...
εγκέφαλος-αλλαγές

Πως η έλλειψή ύπνου μπορεί σύμφωνα με την επιστήμη να οδηγήσει τον εγκέφαλο «να...

Για χρόνια οι λιγότερες ώρες ύπνου θεωρούνταν το κόστος που έπρεπε να πληρώσει κάποιος αν ήθελε να είναι επιτυχημένος. Η έλλειψη ύπνου ήταν συνώνυμη με τη μεγαλύτερη...
ποιοτικός-ύπνος

Καλύτερος Ύπνος: Τι πρέπει να αποφύγεις σύμφωνα με την επιστήμη

Η σημασία του ύπνου γίνεται ολοένα και πιο ξεκάθαρη καθώς η επιστημονική έρευνα φέρνει στο φως τα οφέλη του καθώς και τις επιπτώσεις που έχει η έλλειψή...
τα-στάδια-του-ύπνου

Η επιστημονική ανάλυση του ύπνου

Στο bestseller Thrive η Arianna Huffington μιλάει για την ανάγκη επαναπροσδιορισμού της έννοιας της επιτυχίας διαμέσου της ευημερίας, της σοφίας, της ικανότητας να αναρωτιέσαι και να προσφέρεις....

Ακολουθήστε Μας

16,567ΥποστηρικτέςΚάντε Like
597ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
417ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Πρέπει να διαβαστούν

Βρείτε μας στο Instagram