εγκέφαλος-αλλαγές

Το μυαλό σου δεν θέλει να αλλάξει: 5 τρόποι για να το καταφέρεις

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί είναι τόσο δύσκολο να σπάσεις μία κακή συνήθεια; Ίσως να έμενες έκπληκτος αν σου έλεγα ότι ο εγκέφαλός μας, αυτό το κατά τα άλλα...
βρες-τη-δύναμη-να-συνεχίσεις

Ποτέ μην τα παρατάς: Πως βρήκα δύναμη στις πιο σκοτεινές στιγμές μου

Πρώτα ήρθε η φωτιά. Κατηγόρησαν εμένα και ας φώναζα με όλη τη δύναμη των πνευμόνων μου ότι ήμουν αθώος. Κι όσο πιο πολύ φώναζα τόσο πιο πολύ...
καλές-συνήθειες

10 Απλές Συνήθειες για να αναπτύξεις μια Θετική Στάση Μέρος β

Αν θέλεις να κάνεις τον κόσμο καλύτερο, ρίξε μια ματιά στον εαυτό σου και άλλαξε." Michael Jackson Γνωρίζεις πολύ καλά τα οφέλη μιας θετικής στάσης. Καθώς όλοι λειτουργούμε...
καλές-συνήθειες

10 Απλές Συνήθειες για να Αναπτύξεις μία Θετική Στάση Μέρος Α

Πραγματικότητα. Οι περισσότεροι την αντιλαμβάνονται ως ένα στέρεο αντικειμενικό οικοδόμημα μέσα στο οποίο υπάρχουμε. Κάτι που απλά είναι αυτό που είναι. Κι όμως αυτό που στην πραγματικότητα συμβαίνει...
εγκέφαλος-αλλαγές

Πως η έλλειψή ύπνου μπορεί σύμφωνα με την επιστήμη να οδηγήσει τον εγκέφαλο «να...

Για χρόνια οι λιγότερες ώρες ύπνου θεωρούνταν το κόστος που έπρεπε να πληρώσει κάποιος αν ήθελε να είναι επιτυχημένος. Η έλλειψη ύπνου ήταν συνώνυμη με τη μεγαλύτερη...
ονειροπαγίδα

Όνειρα: Πως θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις τους φόβους σου

Όλα όσα γράφοντας και λέγονταν σε σχέση με τα όνειρα μου δημιουργούσαν πάντα έντονο ενδιαφέρον. Σε όλη μου τη ζωή ονειρεύομαι αρκετά συχνά – η καλύτερα θυμάμαι πολλά...
χαλάρωση

15 τρόποι για να ηρεμήσεις το μυαλό σου χωρίς να κάνεις διαλογισμό

Υπήρξε μία περίοδος της ζωής μου που απλά ένιωθα ότι κάθε στιγμή είχα κάτι να κάνω. Από μία full – time δουλειά στο γράψιμο και από το...
ξεκινώντας-το-διαλογισμό

Διαλογισμός: 8 Λάθη που πρέπει να αποφύγεις

Διαλογισμός. Μία πρακτική που ακούγεται ολοένα και περισσότερο καθώς γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στο δυτικό κόσμο. Τα πλεονεκτήματα που μπορεί να φέρει είναι πολλά. Αρκεί να γίνει...
αντιμετώπιση-άγχους

Κάνε το άγχος τον καλύτερό σου φίλο

Άγχος. Ένας συχνός, απρόσκλητος επισκέπτης. Σε κυνηγάει. Σε καταδιώκει. Δεν σε αφήνει σε ησυχία. Βουίζει μέσα στο μυαλό σου σαν ένα ενοχλητικό έντομο που ακούς, όμως δεν μπορείς...
δώσε-προσοχή-στο-τώρα

Mindfulness: Εστίασε την προσοχή σου στο παρόν

Μυαλό. Αυτός ο θαυμαστός άγνωστος που δεν σταματά ποτέ να μας εκπλήσσει. Αν και η επιστήμη κάνει άλματα έχει ακόμα να διανύσει πολύ δρόμο μέχρι να μπορέσουμε...

Ακολουθήστε Μας

10,198ΥποστηρικτέςΚάντε Like
537ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
432ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Πρέπει να διαβαστούν

Βρείτε μας στο Instagram