Όλοι συμφωνούν ότι ο μοναδικός τρόπος να ξεφύγει κάποιος από την καταστροφική επίδραση μίας τοξικής σχέσης είναι να απομακρυνθεί από αυτή όσο πιο γρήγορα γίνεται.
Εξορισμού μία τέτοιου είδους σχέση – είτε ερωτική, είτε φιλική, είτε επαγγελματική, δηλητηριάζει το άτομο όχι μόνο πνευματικά αλλά και σωματικά, καθώς σύγχρονες επιστημονικές έρευνες κάνουν ακόμα περισσότερο σαφή τη σχέση ανάμεσα στην τοξικότητα του κοινωνικού περιβάλλοντος και τις δυσμενείς επιπτώσεις της παραπάνω επίδρασης για την υγεία.
Μία τοξική σχέση έχει κάποια σαφή χαρακτηριστικά που την διακρίνουν από μία υγιή σχέση. Αν και σε ένα εξωτερικό παρατηρητή οι διαφορές αυτές μπορεί να είναι εξαιρετικά ευδιάκριτες, δε συμβαίνει το ίδιο για το άτομο που βρίσκεται μέσα σε αυτή τη σχέση καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις ο τοξικός άνθρωπος δρα ύπουλα χειραγωγώντας ως επί το πλείστων συναισθηματικά το σύντροφό του.
Αν για οποιοδήποτε λόγο νοιώθεις ότι η συμπεριφορά του συντρόφου σου δεν είναι αυτή που αξίζεις θα πρέπει να σκεφτείς ότι ίσως βρίσκεσαι σε μία τοξική σχέση. Σου προτείνω να απαντήσεις ειλικρινά στα ερωτήματα που δίνονται παρακάτω. Ανάλογα με τις απαντήσεις που θα δώσεις μπορείς να καταλάβεις το είδος της σχέσης στην οποία βρίσκεσαι.
-
Έχεις ελεύθερο χρόνο για να κάνεις πράγματα που σου αρέσουν;
Σε μία πραγματικά υγιή σχέση πρέπει και οι δύο να έχουν χρόνο για να κάνουν πράγματα που τους αρέσουν. Αυτή η πρακτική βοηθάει μια σχέση να λειτουργήσει αποτελεσματικά ανανεώνοντας την επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι και κάνοντας και τους δύο να νοιώθουν ελεύθεροι.
Αντίθετα σε μία τοξική σχέση κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει καθώς το ζευγάρι είναι στην πραγματικότητα συνέχεια μαζί. Δεν υπάρχουν ξεχωριστά ενδιαφέροντα. Δεν υπάρχει ελευθερία κινήσεων. Στις περισσότερες δε περιπτώσεις αυτό δεν είναι πραγματική επιλογή και των δύο.
-
Νοιώσεις ισότιμα απέναντι στο σύντροφό σου;
Βασικός κανόνας για να θεωρηθεί μία σχέση υγιής είναι να υπάρχει ανάμεσα στους δύο συντρόφους ισοτιμία. Αν κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει σημαίνει απλά ότι υπάρχει έλλειψη σεβασμού. Αυτό με τη σειρά του είναι σαφές σημάδι τοξικότητας.
-
Επικοινωνείς με το σύντροφό σου προκειμένου να λύσεις τις διαφορές που προκύπτουν;
Μία μεγάλη ομάδα από σύγχρονες έρευνες φαίνεται να συμφωνεί ότι τα ζευγάρια που εκφράζουν τις μεταξύ τους διαφωνίες έχουν περισσότερες πιθανότητες να παραμείνουν μαζί για μεγαλύτερο διάστημα. Αυτό δε συμβαίνει για άλλο λόγο, παρά για το γεγονός ότι αυτές οι συγκρούσεις έχουν ως αποτέλεσμα την βελτίωση της επικοινωνίας και την ικανότητα κατανόησης ανάμεσα στο ζευγάρι. Σε μία υγιή σχέση τουλάχιστον. Γιατί σε μία τοξική κάθε κανάλι επικοινωνίας παραμένει κλειστό αν κάτι πάει στραβά.
-
Η σχέση σου με το σύντροφό σου σε βοηθάει στην προσωπική σου ανάπτυξη;
Κάθε υγιής σχέση θα πρέπει όχι απλά να σου επιτρέπει αλλά ταυτόχρονα να σε οδηγεί στην προσωπική σου ανάπτυξη. Αν νοιώθεις ότι βαλτώνεις ή ότι η σχέση σε τραβάει προς τα πίσω θα πρέπει πολύ σοβαρά να σκεφτείς ότι βρίσκεσαι σε μία τοξική σχέση.
-
Μοιράζεσαι με το σύντροφό σου κοινές αξίες και όραμα για το μέλλον;
Αν νοιώθεις ότι πουθενά δεν υπάρχει κοινό σημείο επαφής η πορεία της σχέσης προβλέπεται δύσκολη καθώς αναπόφευκτα κάποιος θα πρέπει να προσαρμόσει τα θέλω του στα θέλω του άλλου. Αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει σε μία υγιή σχέση.
-
Υπάρχει μεταξύ σας αμοιβαία εμπιστοσύνη;
Αν νοιώσετε την ανάγκη να ελέγξετε το σύντροφό σας είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Το ίδιο αν η σχέση σας χαρακτηρίζεται από έλλειψη εμπιστοσύνης. Είτε από τη μία είτε από την άλλη πλευρά. Μια σχέση που βασίζεται στη χειραγώγηση, τη ζήλια και την κτητικότητα δεν είναι δυνατόν να εμπνεύσει εμπιστοσύνη.
-
Νοιώθετε και οι δύο χαρούμενοι για τα επιτεύγματα του άλλου;
Όταν ο σύντροφός μας πετυχαίνει κάτι σημαντικό είναι φυσιολογικό να χαρούμε. Σε μία τοξική σχέση ωστόσο αυτό προκαλεί ανασφάλεια και πολλές φορές ζήλια. Το πιθανότερο δε είναι ο τοξικός σύντροφος να υποβαθμίσει την αξία του παραπάνω επιτεύγματος.
- Αποδέχεστε ο ένας τη διαφορετικότητα του άλλου;
Το γεγονός ότι σε μία υγιή σχέση το ζευγάρι μοιράζεται κοινές αξίες και οράματα δεν τους κάνει ίδιους. Κάθε ένας είναι διαφορετικός και αυτό θα πρέπει να είναι και από τους δύο απόλυτα σεβαστό. Αντίθετα ένας τοξικός σύντροφος θα προσπαθήσει να προσαρμόσει τον άλλο στα δικά του θέλω αλλάζοντάς τον και προσπαθώντας να τον πείσει ότι μόνο αυτός είναι ο σωστός τρόπος.
